3 Maneiras de Perder Peso Sem Fazer Dieta

3 Maneiras de Perder Peso Sem Fazer Dieta
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Há três maneiras de perder peso sem fazer dieta, ha todos nós gostaríamos de reduzir a nossa cintura e se livrar dos quilinhos a mais sem nenhum esforço peraí é completamente possível nunca mais passe fome ou siga dietas rigorosas ou vá a academia como um louco, tudo o que você precisa para entrar em forma e seguir essas três maneiras alternativas 1,2,3 e pronto.

Então vamos ver o que são esses três métodos fenomenais:

#1 Banho de contraste

Você só precisa seguir alguns passos simples para que esse método funcione quando vocês já estiver terminando seu banho alterne continuamente entre água quente e fria primeiramente você deve aumentar a água para a temperatura de 40 graus e ficar embaixo do chuveiro de três a quatro minutos então muda a temperatura da água para entre 22 e 25 graus e e fique embaixo do chuveiro de 30 a 40 segundos.

Para alcançar os melhores resultados e conseguir perder peso repita estes ciclo de 3 a 4 vezes, lembre se que você deve sempre terminar o banho de contrastes com água fria, este tipo de banho não vai apenas ajudar você se livrar dos quilinhos a mais, mas também ajuda a combater doenças como a arritmia, obesidade e má circulação do sangue e hipertensão primária e celulite.

#2 Massagem

melhores tipos de massagens para combater a gordura são:

massagem com ventosas

mensagem com água

massagem com mel

massagens redutoras com beliscões

com essas mensagens ajudam a perder peso porque quebrar a gordura melhorar a circulação sanguínea de seu abdomem e regularizar os movimentos intestinais você pode auto-praticar essas massagens em casa ou em centros de massagens.

E aqui vai uma das melhores auto-massagem para se livrar da gordura abdominal:

Deite-se de barriga para cima em uma superfície plana.

Esfregue suas mãos até que fiquem mornas.

Posicione uma mão sobre o seu umbigo e esfregue  em sentido horário.

Gradualmente aumente o círculo, com uma pressão firme.

você precisa fazer isso por 1 a 2 minutos e 30 a 40 círculos lembre se de que você deve fazer essa massagem regularmente.

#3 respiração

A regra principal para a ginástica de respiração é que você deve respirar com seu ventre e não com o peito, uma cintura fina, abdômen definido, músculos abdominais fortes, tudo é possível se você fizer essa série de exercícios de respiração e leva apenas dois minutos por dia, este método é chamado de a Dieta da respiração profunda aqui vão as instruções:

Fique de pé e coloque uma perna para frente e a outra para trás.

Apoie-se no pé que está atrás e tensione seu quadril

Lentamente inspire por três segundos enquanto levanta os braços acima da cabeça

Expire por 7 segundos, tensionando todos os seus musculos

Faça estes exercícios por 2 a 10 minutos todos os dias para transformar seu corpo

você já tentou colocar este método em prática? funcionaram para você? compartilha seus resultados e seus objetivos e perda de peso nos comentários abaixo não esqueça de compartilhar o artigo e se inscrever para ficar por dentro de mais dicas como essa.

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